UNA SEMANA MENOS

BUENO PUES YA SE A PASADO OTRA SEMANAA Y CADA VEZ ME VOY ENCONTRANDO MEJORA, AUN QUE NO LLEGUE EN LAS MEJORES CONDICIONES , LLEGARE MOTIVADO

LUNES: GIMNASIO +  YOGA

MARTES:SALIDA POR LA MONTAÑA (SIERRA LA VILLA) RODAJE DE 1:45 HORAS Y UNOS 14 KM TERMINADO BIEN EL ENTRENO

MIERCOLES: GIMNASIO + YOGA

JUEVES:GIMNASIO + RODAJE DE 10 KM EN 52 MINUTOS

VIERNES:SALIDA CON LA BTT CON SEBA 1:30 HORAS Y 30 KM

SABADO:EL SABADO HICIMOS UNA RUTA DE SENDERISMO QUE ORGANIZABA EL CENTRO EXCURSIONISTA DE BIAR, CON UN RECORRIDO DE 10 KM Y QUE TRANSCURRIA ENTRE PEÑA RUBIA Y BIAR QUE LA HICIMOS EN 1:45 +/- DESPUES CON HIDRATACION ANTES Y DESPUES JEJEJE

ANTES 

DESPUES

DOMINGO: EL DOMINGO TENIAMOS PENSADO HACER UN ENTRENO BUENO PERO HABIA TORMENTA Y PREFERIMOS IR AL GIMANSIO HACIENDO ABDOMINALES Y 1 HORA DE CARDIO CON EL HELAITO CORRESPONDIENTE