LUNES: SALIDA CON JORGE ,RUANO,SEBA Y YO POR LA SIERRA LA VILLA UNOS 18 KM EN 2,5 HORAS Y SUBIENDO 3 VECES LAS SIERRA
MARTES: SALIDA CON EL GRUPO DE LA GRICOLA A RODAR PARA IR COGIENDO FONDE RODAJE SUAVE DE 10KM EN 52 MINUTOS
MIERCOLES: DIA DE DESCANSO HACIENDO CLASE DE YOGA
JUEVES: RODAJE SUAVE POR EL MISMO CIRCUITO DEL MARTES EN 54 PENSANDO YA EN EL DOMINGO
VIERNES: DESCANSO
SABADO: DESCANSO A LO QUE DEPORTE SE REFIERE PERO HACEMOS UNA CENA DE HIDRATOS CON SU DEBIDO REFRIGERIO
DOMINGO : ENTRENO POR LA SIERRA DE ALCOY
SALIMOS DE ALCOY A LAS 7 POR EL BARRANC DEL SINC DIRECCION A LA CIMA DEL MONCABRER A 1390M DONDE PARAMOS A COMER ALGO .
UNA VEZ CORONADO SEGUIMOS DIRECCION AGRES, PASANDO POR LA CAVA DE MIKEL Y PASANDO POR UNOS NEVEROS DONDE CARGAMOS AGUA
SEGUIMOS DIRECCION AGRES DONDE LLEGAMOS AL SANTUARI CON 20 Y UNAS 4 HORAS. TOCABA REPONER DE NUEVO, COCACOLA FRUTOS SECOS Y BARRITAS, DESPUES DEL EL DESCANSO COMENZAMOS LA ASCENCENSION MAS DURA DEL DIA POR LA OTRA CARA.
LLEGAMOS REFUGIO Y RETORNAMOS DIRCECION AL MONCABRER EL CALOR YA APRETABA Y CON POCAS FUERZAS VOLVEMOS A CORRONAR EL MONCABRER
BAJAMOS POR DONDE BAJA LA CARRERA AL LEGAR AL CRUCE DECIDIMOS VOLVER POR EL BARRANC DEL SINC YA QUE APRETABA BASTANTE EL CALOR ,LLLEGAMOS A LA PISCINA BAÑITO COMILONA Y OTRO BAÑITO PA ENFRIAR EL CUERPO
Joder como os lo montáis. Buenos entrenos te has pegado , pájaro.Un abrazo Mister.
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