CERRADO POR DISTENSION

BUENO PUES DESPUES DE ESTAR SIN CORRER MAS DE UN MES Y NO VER RECUPERACION ALGUNA ,HOY E IDO AL MEDICO DE LA FEDERACION .ME HA ESTADO HACIENDO VARIAS PREUBAS PARA DAR CON LA LESION .QUE SI PIERNA PARA ARRIBA :DESCARTAMOS EL SOPAS BIEN.QUE SI APRETA EL ABDOMEN GIRA LA PIERNA  ,ES AHI? SI AHI ES
DESCARTAMOS EL PUBIS BIEN. PUEDE SER UNA ERNIA ABDOMINAL QUE NO CUBRIRIA EL SEGURO QUE NO PUEDE SER... UNA ECOGARFIA PARA ASEGURARNOS Y LA SORPRESA A SIDO QUE ES UNA DISTENSION FIBRILAR EN EL RECTO DEL ABDOMEN , NO TAN BIEN


Distensión muscular (grado I) que ocurre cuando un músculo es elongado hasta su límite máximo. El paciente refiere dolor severo sin determinar un punto preciso de mayor sensibilidad y clínicamente es indistinguible de un calambre muscular.Anatómicamente estas lesiones son microscópicas, comprometiendo menos del 5% del espesor total del músculo. Se forman pequeñas cavidades líquidas serohemáticas que llenan el vacío que dejan las zonas de retracción miofibrilar consecutivas a la microrotura, que pueden estar rodeadas por edema muscular. Son de difícil diagnóstico ecográfico por su pequeño tamaño


PUES SABIENDO YA LO QUE TENGO AHORA TOCA DESCANSO DURANTE UN TIEMPO, ESPERO QUE NO SE ALARGUE DEMASIADO, ME A DICHO EN UN MES O MES Y MEDIO 
A SI QUE AHORA BICICLETA ESTATICA Y ALGO DE GIMNASIO SIN TOCAR ABDOMEN Y NADA DE CORRER Y EN UN MES QUE PRUEBE A VER COMO VOY . 

espero ver pronto  la luz

SALIDA MONTAÑERA POR BIAR

PUES HOY HABIA QUEDADO CON LAS CHICAS DEL CLUB PARA HACER UNA SALIDA  POR LA MONTAÑA DE BIAR ,A VER SI ANDANDO POCO A  POCO  NO ME RESENTIA DEL PUVIS
HABIAMOS QUEDADO EN CASA DE ISA A LAS 8:20 POCO A POCO VAMOS LLEGANDO
AL FINAL SOMOS 4 DE VILLENA PEDRO,ISA,CARMEN Y YO MISMO
SE ME OLVIDABA UMA EL PERRO DE ISA QUE MENUDO DIA SE A PEGADO CORRE QUE TE CORRE,ALLI NOS ESPERABAN CHEMA ,VICENT(NEGRETE) Y OTRO MUCHACHO DE CAMP DE MIRRA QUE NO ME ACUERDO DEL NOMBRE

LLENAMOS EL AGUA DE LA FUENTE Y COGEMOS UNA SENDA DIRECCION AL  LA CUMBRE DEL RECONCO, VAMOS SUBIENDO Y NOS VAMOS CONOCIENDO VICENT ES UN HOMBRE CON 63 AÑOS QUE NOS A LLEVADO DE CULO TODO EL DIA,RESULTA QUE CONOCE A TODA LA CUADRILLA DEL ATLETISMO DE VILLENA EMPEZAMOS A HABLAR Y YO QUE NO HABLO MUCHO JEJEJE, CUANDO NOS DAMOS CUENTA ESTAMOS EN EL CAMINO QUE EN 5 MINUTOS ESTARIAMOS EN  CUMBRE .LLEGAMOS Y FOTO DE RIGOR QUE NOS HACEN UNOS  CICLISTAS QUE ESTABAN ALLI DESCANSANDO ANTES DE EMPRENDER LA BAJADA

DESDE LA CUMBRE NOS DIRGIMOS A DAR LA VUELTA POR EL CAMINO BOTANICO DONDE PARAMOS A ALMORZAR EN UNAS PIEDRAS, QUE AHI QUE NO HACIA AIRE.
REEMPRENDEMOS LA MARCHA Y VAMOS BAJANDO HACIA EL COLEGIO DE MARISTAS, DESDE AHI COGEMOS UNA SENDA QUE NOS LLEVA UN ESPECIE DE FUENTE CON UNA CHARQUITA DONDE NOS REFRESCAMOS Y LLENAMOS LAS BOTELLAS

VAMOS DESCENDIENDO PONIENDO UNA MARCHA YA MAS RAPIDA ASTA LLEGAR AL CRUCE DE EL CAMINO QUE VIENE DE BAÑERES QUE EMPIEZA A EMPINARSE OTRA VEZ Y YA VAMOS MAS RELAJADITOS Y ESCUCHANDO A VICENT NEGRETE EN SUS CHARLAS DE SABIDURIA  AL CONOCER MUY BIEN LA ZONA AL FINAL 3:15H ANDANDO UNOS 12 O 13 KM Y UNA BUENA MAÑANA EN COMPAÑIA DE GENTE MAJA
PARA REPETIR!!!

ULTIMAS CUESTAS YA POR ASFALTO

LLEGANDO A LA VIRGEN CON EL CASTILLO DE FONDO

YA PONDRE EL ENLACE DE LAS FOTOS CUANDO TENGA TIEMPO

PROXIMO OBJETIVO

BUENO HOY ANGELA ME A PROPUESTO DAR EL SALTO A LA GRAN DISTANCIA
Y PIENSO QUE YA ESTA SUFICIENTEMENTE PREPARADA PARA PODER AFRONTAR LA PRUEBA REINA DEL ATLETISMO.
LA  ELEGIDA VA SER LA I EDICION DE MAVOMA (MARATON DE MONTAÑA DE VALENCIA) ESPEREMOS ESTAR A LA ALTURA

ESTA PRUEBA SERA EL DIA 17/04/2011 A LAS 9:00H SON 42.2KM CON 4.200M DE DESNIVEL ACUMULADO .LA SALIDA ES EN LA POBLETA DE ANDILLA EN EL LIMITE DE LAS MONTAÑAS DE VALENCIA ,TERUEL Y CASTELLON

CORREREMOS EN LA MODALIDAD DE PAREJA MIXTA.
ESTA ES LA PRUEBA QUE ME HACIA FALTA PARA MOTIVARME , YA QUE DESDE LA MARATON DE CASTELLON ANDO ALGO UNDIDO , TENEMOS 4 MESES PARA PREPARARAR LA PRUEBA CON GANAS E ILUSION Y CON MUCHAS CARRERAS DE POR MEDIO,ESPERO QUE PODAMOS PREPARAR BIEN LA PRUEBA ENTRE LOS DOS.POR AQUI OS IREMOS INFORMANDO DE ENTRENOS  Y PRUEBAS EN  LAS QUE VAYAMOS PARTICIPANDO .

AQUI OS DEJO LA WEB:http://www.mamova.es/

PROXIMO OBJETIVO COMPARTIDO

DE REBAJAS AL POIGNOIR...

Nose que llevarían las uvas de Nochevieja pero.... estoy loca por hacer la cabrita por la montaña!!! cada vez me gusta más eso de subir, bajar, correr, andar, tropezar, caer, levantar, reir...
Así pues, ayer, tras una semana estresante de trabajo y agobiante de comida poquito me costó convencer a mi amiga Inés para emprender una rutita.. bueno ... mejor dicho... una agonía!!!! Polop-Poignoir, es decir, cuesta, cuesta y más cuesta!!! 40 minutos de subida hasta alcanzar los 1181m de desnivel!! unas vistas preciosas, una senda que parecía de un cuento de Elfos,... pero preguntarle hoy a mis gluteos y cuádrices por la ruta... que no puedo levantarme del sofá!!! Andamos, corrimos, escalamos y... más de una tocó el suelo con las manos y rodillas sin querer.... ;)
Un total de 9,8km y sobre dos horitas sufriendo entre risas.
Muchas veces es mejor un entreno fácil en muy buena compañía, que un entreno de calidad en solitario... es la amistad y los recuerdos los que nos va a sacar una sonrisa cada día.
Ahora a por la próxima!! a ver si mi Mister se pone prontito en forma, que ahora lo tengo lesionado, y se viene conmigo a disfrutar de éstos momentos, que ya echo de menos una buena salida con él!! Ánimo que ahora mismo estas dando guerra!!!!

HABÍA UNA VEZ...

Todo empezó un 26 de diciembre de 2009 en líne de salida de la San Silvestre Monovera... desde ese momento una bonita y deportiva amistad dió comienzo.
Después de casi 4 años parada en éste mundo del atletismo, la amistad que cogí tanto con él como con otro amigo Jorge Mañez, me motivó para empezar a dar pasitos de nuevo.
Poquito a poco el mister fue programandome entrenos, ayudándome a mejorar, cosa que gracias al esfuerzo de ambos he conseguido. Tras esa San Silvestre se dieron cita durante ésta temporada muchas carreras populares (Denia, Benidorm, Villena, Alzira, Benissa,...), siete medias maratones y cuatro carreras de montaña. Todo un orgullo empezar tan fuerte y encontrándome tan bien tras estos años de "perreo".

Entre competición y entreno, alguna que otra fiesta del "Trio Calabera" también la disfrutábamos, muy buenos momentos vividos tanto en la noche como en el día, han dado lugar a la creación de éste Blog y sobretodo a una AMISTAD de calidad.

Pues nada chic@s esto es un resumen de nuestra bonita historia... jeje!!! a partir de ahora espero que podamos rellenar este blog contando mil historias, competiciones y entrenos que nos hagan tanto a nosotros como a vosotros sonreir!

BIENVENIDA AL 2011

Pues aqui empieza una nueva andadura

que espero que podamos ir rellenado entre mi pupila y yo

espero que como en el barça el aprendiz supere al mister

asi que angela aqui tienes un espacio para poner nuestras andaduras