APOYO A ABIDAL Y MIKI

BUENO PUES YO LLEVO YA TRES MESES SIN PODER CORRER Y HOY DE VIAJE EN EL CAMION COMO CADA SEMANA ME E SUBIDO EL ANETO UN PAR DE VECES PEÑAGOLOSA ALGUNA OTRA  Y LA VERDAD ES QUE LLEVO UNA MOTIVACION BUENA, ESPERO PODER EMPEZAR PRONTO A ENTRENAR.
PERO A LAS 7:45 MAS O MENOS E OIDO UNA NOTICIA EN EL PREOGRAMA DE BUENOS DIAS JAVI NIEVES (cadena 100 ) LA NOTICIA ERA SOBRE EL TUMOR QUE LE AN DETECTADO A ERIC ABIDAL

DE REPENTE TODO SE ME CAYO ENCIMA ESOS PENSAMINETOS DE CARRERAS Y DE PRUEBAS QUE TENGO EN MENTE.
LA VERDAD QUE AYER ME ACOSTE PRONTO Y NO LO ESCUCHE ASI QUE LA SENSACION A SIDO MUY MALA NO SABIA COMO PENSAR EN POSITIVO . Y DESDE AQUI Y AHORA PENSANDO YA EN POSITIVO Y SABIENDO QUE AUN QUE ESTES LESIONADO SIEMPRE PUEDE HABER ALGO PEOR Y AHI QUE DAR LAS GRACIAS POR PODER DISFRUTAR DE LO QUE NOS GUSTA AUN QUE A VECES ESTEMOS EN EL DIQUE SECO. TAMBIEN SE SIGUE EL DICHO DE QUE CUNADO MEJOR ESTA UNO VA Y SE LESIONA Y ES CUANDO AMS NOS JODE.

DESDE AQUI QUIERE MANDAR TODO MI APOYO A LA FAMILIA ABIDAL Y TAMBIEN A LA FAMILIA DE MIKI ROQUE DEFENSA CATALAN DEL REAL BETIS BALOMPIE

TAMBIEN ESPERO Y DESEO COMO BARCELONISTA QUE SOY  QUE EL EQUIPO NO SE RESIENTA LA GRAN BAJA QUE ESPERO QUE SEA POR POCO TIEMPO

ANIMO CHICOS

2 MESES SE PUEDEN HACER ETERNOS

PUES HOY HACE DOS MESES QUE CORRI POR ULTIMA VEZ Y FUE EN LA  SAN SILVESTRE DE ALCOY , LO BUENO ES QUE FUE EN COMPAÑIA DE GRANDES COMPAÑEROS.
PUES HOY DESPUES DE DOS MESE E DECIDIDO NO IR A MAVOMA PUES NO LLEGARIA EN CONDICIONES ASI QUE ME TOCA MIRAR A MAS LARGO PLAZO PUES NO ME ENCUENTRO RECUPERADO TODAVIA Y LAS PRISAS NO SON BUENAS
ASI QUE ADIOS A MAVOMA  PERO VOLVERE A POR TI NO TE ESCAPAS.

DESPUES DE LOGRAR HACER MARCA EN LA MARATON DE CASTELLON
MI OBJETIVO ERA HACER UNA TRAIL ASI QUE DESDE AHORA SERA MI PROXIMO OBJETIVO
ESPERO PODER RECUPERARME BIEN Y EN UN MES PODER EMPEZAR CON LOS ENTRENOS
ME GUSTARIA HACER EL TRAIL DE EL ANETO LAS 69 KM

ASI QUE ESPERO VOLVCER PRONTO AL LOS ENTRENOS  AUN QUE SIN PRISA POR QUE TENEMOS TIEMPO DE SOBRA . YA IREMOS PONIEDNO LA RECUPERACION

http://www.nlmt.com/index.php?mmod=staticContent&file=cursa&IDf=121

SABADO SABADETE COGE LA BICI Y VETE

BUENO PUES YA ESTOY POR AQUI DE NUEVO

VIENDO QUE LAS CARRERAS VANA TENER QUE ESPERAR UNASSEMANSA MAS

HOY E SALIDO CON LA BICI  A HACER UNA RUTICA

SALGO A LAS 8:30 DE CASA DIRECCION A CAÑADA POR ELCAMINO DE EL CENTRO,

CUANDO DEJO EL ASFALTO Y EMPIEZA EL CAMINO VE A ANGELIN Y A PACO UBEDA

ME VUELVO CON LA CHARRAICA Y YA DECIDO SEGUIR POR OTRO LADO AL KM ME CRUCO CON PEPE EL NUEVO Y IVAN VAN Y ALE OTRA VUELTA Y CHARRAICA 

ASI ME VOY QUITANDO EL MONO DE SLAIR EN GRUPO A CORRER

YA ME QUEDO SOLO PASO  CAÑADA , CAMPO DE MIRRA,BENEJAMA Y LLEGO AL SALE UNA PEDANIA AL LADO DE BENEJAMA DONDE PARO A TOMARME MI DOSIS DE ALIMENTO 

SENTADITO EN UN BANCO DELANTE DE UNA ERMITA ME COMO MI PLATANO ,DATILES Y ALGUNA ALMENDRA QUE AHI QUE CUIDAR LA LINEA JEJEJE.

ermita de el salse

ME DECIDOA SEGURI VOY MOTIVADO Y NO HACE MAL DIA ASI QUE SIGO DIRECCION BAÑERES NO SIN CONFUNDIRME EN ALGUN CAMINO LLEGO  AL CAMINO DE LOS MOLINOS  YA AL ALDO DE BAÑERES Y BORDEANDO EL RIO VINALOPO

panel informativo ruta de los molinos

A LEER ESTO VEO ABAJO AL MOLINO QUE AHI AQUI MISMO Y PARA YA QUE VOY YO CON LA BICI A CUESTAS PUES NO PONIA QUE SE PODIA PASAR EN BICI PERO TAMPOCO LA IBA A DEJAR ARRIBA NO VAYA SER QUE PASARA ALGUN DESPISTAO Y LA CONFUNDIERA CON LA SUYA.

VEO EL RIO Y VEO UNA SENDA QUE SIGUE Y QUE AUN QUE SEA DESPACITO PUEDO IR ENCIMA DE LA BICI 

una ardilla en la rama

SIGO POR AL LADO DEL RIO Y CADA VEZ EL PAISAJE ES MAS BONITO MIRA QUE ESTA CERCA DE VILLENA Y NUNCA HABIA ESTADO AHI

. 

 PUES SIGO RIO ARRIBA VIENDO ESTAS PRECIOSAS  VISTAS  AL LLEGAR A UN PARQUE RECREATIVO VEO  A UNOS RUNERS POR ENFRENTE DEL RIO Y VOY A PREGUNTARLES A VE R POR DONDE SALIA ESTO Y CUANDO SE VAN HACERCANDO RESULA QUE ES TIMOTEO -JOSE- ANGELA Y PACO JOSE ES EL QUE HACE LA FOTO. .QUE ESTAN PREPARANDO LA RUTA PARA LA SEMANA QUE VIENE ASI QUE CHARLAMOS UN RATO  Y FOTICO DE RIGOR

timoteo-yo-angela y paco su marido 

ASI ES QUE CHARRANDO PARA BAJO POR DONDE YA HABIA PASADO YO ANTES  Y CONCRETANDO COSAS PARA EL DOMINGO QUE VIENE

YA ELLOS SE VUELVEN PARA EL COCHE Y A MI ME QUEDA UN HORA DE BAJADA HASTA LLEGAR A VILLENA ALAS FINAL 4:16 HORAS EN BICICLETA 

PD: DESPUES DE LA DUCHA ME SUBI A BIAR ,HABIA QUE CONCRETAR MAS COSAS ALREDEDOR DE UNA BUENA CERVEZA  Y CON LA COMPAÑIA DE NUESTRO GRAN AMIGO MIGEL FLOR

PLANIFICACION DE MAVOMA

BUENO AQUI ME EMPIEZO A PLANIFICAR  LOS MESES VENIDEROS
YA QUE EL DIA 17 DE ABRIL QUIERO CORRER MAVOMA
AQUI PONGO LO QUE TENGO INTENCION DE HACER LOS FINES DE SEMANA

FINDE 12/13 FEBRERO
SALIDA CON LA BICI PARA IR HACIENDO AEROBICO Y VER COMO VA EL CUERPO

FINDE 19/20 FEBRERO
SALIDA CON LA BICI E INTENTAR HACER 3 HORAS

FINDE 26/27 FEBRERO
ESTE FINDE NUESTRO AMIGO TIMOTEO A ORGANIZADO UNA SALIDA DESDE BAÑERES A VILLENA PASANDO POR LOS PUEBLOS Y VISITANDO LOS CASTILLOS
AQUI EL ENLACE :http://peralico.blogspot.com/2011/01/trotada-castillos-del-alto-vinalopo.html

FINDE 5/6 MARZO
ENTRENO POR MONTAÑA

FINDE 12/13 MARZO
CARRERA DE LA LIGA DE MONTAÑA BUSOT

FINDE 19/20 MARZO
ENTRENO POR MONTAÑA  PUIG CAMPANA O MONCABRER?

FINDE 26/27 MARZO
IV PUJADA A LA PENYA FRARE

http://www.lesllebresmuro.com/index.php?option=com_content&view=article&id=49&Itemid=82

FINDE 2/3 ABRIL
MITJA MARATÓ DE MUNTANYA CARRÍCOLA

http://www.mitjamaratodemuntanyacarricola.com/index2.html

FINDE 9/10
ENTRENAMIENTO SUAVE  POR MONTAÑA

FINDE 16/17 ABRIL

DESTINO LA POBLETA
MISION 42,195KM POR MONTAÑA
 
http://www.mamova.es/

CERRADO POR DISTENSION

BUENO PUES DESPUES DE ESTAR SIN CORRER MAS DE UN MES Y NO VER RECUPERACION ALGUNA ,HOY E IDO AL MEDICO DE LA FEDERACION .ME HA ESTADO HACIENDO VARIAS PREUBAS PARA DAR CON LA LESION .QUE SI PIERNA PARA ARRIBA :DESCARTAMOS EL SOPAS BIEN.QUE SI APRETA EL ABDOMEN GIRA LA PIERNA  ,ES AHI? SI AHI ES
DESCARTAMOS EL PUBIS BIEN. PUEDE SER UNA ERNIA ABDOMINAL QUE NO CUBRIRIA EL SEGURO QUE NO PUEDE SER... UNA ECOGARFIA PARA ASEGURARNOS Y LA SORPRESA A SIDO QUE ES UNA DISTENSION FIBRILAR EN EL RECTO DEL ABDOMEN , NO TAN BIEN


Distensión muscular (grado I) que ocurre cuando un músculo es elongado hasta su límite máximo. El paciente refiere dolor severo sin determinar un punto preciso de mayor sensibilidad y clínicamente es indistinguible de un calambre muscular.Anatómicamente estas lesiones son microscópicas, comprometiendo menos del 5% del espesor total del músculo. Se forman pequeñas cavidades líquidas serohemáticas que llenan el vacío que dejan las zonas de retracción miofibrilar consecutivas a la microrotura, que pueden estar rodeadas por edema muscular. Son de difícil diagnóstico ecográfico por su pequeño tamaño


PUES SABIENDO YA LO QUE TENGO AHORA TOCA DESCANSO DURANTE UN TIEMPO, ESPERO QUE NO SE ALARGUE DEMASIADO, ME A DICHO EN UN MES O MES Y MEDIO 
A SI QUE AHORA BICICLETA ESTATICA Y ALGO DE GIMNASIO SIN TOCAR ABDOMEN Y NADA DE CORRER Y EN UN MES QUE PRUEBE A VER COMO VOY . 

espero ver pronto  la luz

SALIDA MONTAÑERA POR BIAR

PUES HOY HABIA QUEDADO CON LAS CHICAS DEL CLUB PARA HACER UNA SALIDA  POR LA MONTAÑA DE BIAR ,A VER SI ANDANDO POCO A  POCO  NO ME RESENTIA DEL PUVIS
HABIAMOS QUEDADO EN CASA DE ISA A LAS 8:20 POCO A POCO VAMOS LLEGANDO
AL FINAL SOMOS 4 DE VILLENA PEDRO,ISA,CARMEN Y YO MISMO
SE ME OLVIDABA UMA EL PERRO DE ISA QUE MENUDO DIA SE A PEGADO CORRE QUE TE CORRE,ALLI NOS ESPERABAN CHEMA ,VICENT(NEGRETE) Y OTRO MUCHACHO DE CAMP DE MIRRA QUE NO ME ACUERDO DEL NOMBRE

LLENAMOS EL AGUA DE LA FUENTE Y COGEMOS UNA SENDA DIRECCION AL  LA CUMBRE DEL RECONCO, VAMOS SUBIENDO Y NOS VAMOS CONOCIENDO VICENT ES UN HOMBRE CON 63 AÑOS QUE NOS A LLEVADO DE CULO TODO EL DIA,RESULTA QUE CONOCE A TODA LA CUADRILLA DEL ATLETISMO DE VILLENA EMPEZAMOS A HABLAR Y YO QUE NO HABLO MUCHO JEJEJE, CUANDO NOS DAMOS CUENTA ESTAMOS EN EL CAMINO QUE EN 5 MINUTOS ESTARIAMOS EN  CUMBRE .LLEGAMOS Y FOTO DE RIGOR QUE NOS HACEN UNOS  CICLISTAS QUE ESTABAN ALLI DESCANSANDO ANTES DE EMPRENDER LA BAJADA

DESDE LA CUMBRE NOS DIRGIMOS A DAR LA VUELTA POR EL CAMINO BOTANICO DONDE PARAMOS A ALMORZAR EN UNAS PIEDRAS, QUE AHI QUE NO HACIA AIRE.
REEMPRENDEMOS LA MARCHA Y VAMOS BAJANDO HACIA EL COLEGIO DE MARISTAS, DESDE AHI COGEMOS UNA SENDA QUE NOS LLEVA UN ESPECIE DE FUENTE CON UNA CHARQUITA DONDE NOS REFRESCAMOS Y LLENAMOS LAS BOTELLAS

VAMOS DESCENDIENDO PONIENDO UNA MARCHA YA MAS RAPIDA ASTA LLEGAR AL CRUCE DE EL CAMINO QUE VIENE DE BAÑERES QUE EMPIEZA A EMPINARSE OTRA VEZ Y YA VAMOS MAS RELAJADITOS Y ESCUCHANDO A VICENT NEGRETE EN SUS CHARLAS DE SABIDURIA  AL CONOCER MUY BIEN LA ZONA AL FINAL 3:15H ANDANDO UNOS 12 O 13 KM Y UNA BUENA MAÑANA EN COMPAÑIA DE GENTE MAJA
PARA REPETIR!!!

ULTIMAS CUESTAS YA POR ASFALTO

LLEGANDO A LA VIRGEN CON EL CASTILLO DE FONDO

YA PONDRE EL ENLACE DE LAS FOTOS CUANDO TENGA TIEMPO

PROXIMO OBJETIVO

BUENO HOY ANGELA ME A PROPUESTO DAR EL SALTO A LA GRAN DISTANCIA
Y PIENSO QUE YA ESTA SUFICIENTEMENTE PREPARADA PARA PODER AFRONTAR LA PRUEBA REINA DEL ATLETISMO.
LA  ELEGIDA VA SER LA I EDICION DE MAVOMA (MARATON DE MONTAÑA DE VALENCIA) ESPEREMOS ESTAR A LA ALTURA

ESTA PRUEBA SERA EL DIA 17/04/2011 A LAS 9:00H SON 42.2KM CON 4.200M DE DESNIVEL ACUMULADO .LA SALIDA ES EN LA POBLETA DE ANDILLA EN EL LIMITE DE LAS MONTAÑAS DE VALENCIA ,TERUEL Y CASTELLON

CORREREMOS EN LA MODALIDAD DE PAREJA MIXTA.
ESTA ES LA PRUEBA QUE ME HACIA FALTA PARA MOTIVARME , YA QUE DESDE LA MARATON DE CASTELLON ANDO ALGO UNDIDO , TENEMOS 4 MESES PARA PREPARARAR LA PRUEBA CON GANAS E ILUSION Y CON MUCHAS CARRERAS DE POR MEDIO,ESPERO QUE PODAMOS PREPARAR BIEN LA PRUEBA ENTRE LOS DOS.POR AQUI OS IREMOS INFORMANDO DE ENTRENOS  Y PRUEBAS EN  LAS QUE VAYAMOS PARTICIPANDO .

AQUI OS DEJO LA WEB:http://www.mamova.es/